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Avantages du Kettlebell :
Un entraînement avec des Kettlebells est bien plus fonctionnel qu'avec des Poids et Haltères.
Avec des machines à charges guidées et/ou des haltères traditionnelles, ce sont toujours les mêmes groupes musculaires qui travaillent. Les muscles sollicités se renforcent, mais les autres, au contraire s'affaiblissent provoquant blessures et douleurs.
Le travail à l'aide de Kettlebells fournit une excellente combinaison entre puissance musculaire et streching en permettant le travail de tous ces groupes musculaires inaccessibles avec un entraînement "normal".
Le travail aux Kettlebells demande aussi plus de coordination des mouvements et d'équilibre car le poids est excentré; 2 facultés qui ne peuvent qu'être très bénéfique a aquérir et/ou améliorer pour tous les sportifs. |
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